Bilaterale (Körper-)Stimulation

Die bilaterale Stimulation kommt aus der Schlafforschung: Das Gehirn verbeitet problematische Situationen in der REM-Phase (Rapid Eye Movement, in der die Augen eine sehr schnelle Rechts-Links-Bewegung durchführen.

Ich setze dabei verschiedene Varianten ein:

• Schmetterling (Butterfly hug) - Hawaii-Methode
• Tapping auf dem Oberschenkel
• Tapping mit den Füßen
• EMDR (Eye Movement Desensitivation and Reprocessing)