Fight & Flight

Bei Bedrohung reagieren wir mit Kampf (engl. fight), Flucht oder Rückzug (engl. flight). Wir erkunden diese Muster und entwickeln Wege zu mehr Sicherheit und Handlungsspielraum. Gerade im Umgang mit Grenzverletzungen und Bedrohungen ist es hilfreich, Kampf- oder Fluchtmöglichkeiten auszuagieren. Denn wo das nicht verarbeitet werden kann, führt das zu einer Erstarrung (engl. freeze).

„Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern die eigene Angst zu überwinden.“ (nach Nelson Mandela)

Sportliche Betätigungen im Studio oder in der Natur bieten sich dafür an, sei es durch allgemeine Fitness, Kampfsport oder Selbstverteidigung. Auch gewaltfreie Kommunikation kann bei einer Auseinandersetzung hilfreich sein.

Zur Flucht bieten sich Rückzugsmöglichkeiten in der Natur oder Erholungsangebote wie Meditation oder Sauna an.

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